Wyszukaj
Poradnik
Kontakt 71 700 02 71

Pon. - Pt.: od 9:00 do 17:00

Gofry owsiane: błonnik w atrakcyjnej formie

Data dodania: Kategorie: Przepisy

Beztroskie wakacje spędzane nad polskim morzem to dla wielu z nas nadal jedno z głównych wspomnień dzieciństwa. We wspomnieniach tych pojawiają się dość często wakacyjne przysmaki - gofry. Podawane z cukrem pudrem, bitą śmietaną, z owocami, syropem klonowym, czekoladą, lodami. Proponujemy jednak gofry w zdrowszej wersji. Gofry owsiane zawierają dużo zdrowego błonnika a także witamin z grupy B.

  • Składniki na: 4 porcje
  • Czas przygotowania: 150 minut

Gofry owsiane: czego potrzebujesz

Składniki:

  • 250 g drobnych płatków owsianych
  • 400 ml mleka
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu
  • szczypta soli
  • 2 jajka
  • masło do smarowania
  • świeże owoce i jogurt
  • miód, syrop klonowy lub melasa do smaku

Sprzęt:

Gofry owsiane: wykonanie

  1. Zalej płatki mlekiem, wymieszaj i pozostaw na minimum 2 godziny lub najlepiej niech pęcznieją przez noc.
  2. Dodaj cynamon, sól i jajka. Zmiksuj lub dokładnie wymieszaj. Delikatnie posmaruj masłem gofrownicę, wlej do każdej z foremek 1,5 łyżki ciasta, aby były prawie pełne, zamknij i piecz na złotobrązowo przez 3-4 minuty.
  3. Upieczone gofry podawaj z owocami i jogurtem. W zależności od upodobań możesz też zanurzyć je w miodzie, syropie klonowym lub melasie.

SMACZNEGO!

Lista tagów:

Przepis Opiekacz ETA Sniadanie Gofry Fit
Wróć do listy wpisów

Inne wpisy w kategorii "Przepisy"BLOG

Podczas Wielkanocy nieodłącznym element świątecznego menu są jajka, a ich przygotowanie może przybrać wiele kreatywnych form. Przedstawiamy kilka ciekawych przepisów, które mamy nadzieję,  będą d...

Czy regularnie spożywasz rośliny strączkowe? A może nie jesteś ich fanem? Jeśli tak, mamy pomysł jak to naprawić! Przygotowaliśmy przepis na wspaniały krem z ​​pomidorów i soczewicy, który, dzięki dod...

Jak co roku stajemy przed dylematem: co przygotować na Sylwestra? Ważne, aby nie spędzić w kuchni całego dnia, ma być łatwo i szybko. Jeśli nadal szukacie pomysłów, zapraszamy do naszego poradnika, ...

(function(h,o,t,j,a,r){ h.hj=h.hj||function(){(h.hj.q=h.hj.q||[]).push(arguments)}; h._hjSettings={hjid:3902287,hjsv:6}; a=o.getElementsByTagName('head')[0]; r=o.createElement('script');r.async=1; r.src=t+h._hjSettings.hjid+j+h._hjSettings.hjsv; a.appendChild(r); })(window,document,'https://static.hotjar.com/c/hotjar-','.js?sv='); var _smartsupp = _smartsupp || {}; _smartsupp.key = '93c1cfadc4e59bef99b9113429219ff616019f59'; window.smartsupp || (function (d) { var s, c, o = smartsupp = function () { o._.push(arguments) }; o._ = []; s = d.getElementsByTagName('script')[0]; c = d.createElement('script'); c.type = 'text/javascript'; c.charset = 'utf-8'; c.async = true; c.src = 'https://www.smartsuppchat.com/loader.js?'; s.parentNode.insertBefore(c, s); })(document); (function (m, a, i, l, e, r) { m['MailerLiteObject'] = e; function f() { var c = {a: arguments, q: []}; var r = this.push(c); return "number" != typeof r ? r : f.bind(c.q); } f.q = f.q || []; m[e] = m[e] || f.bind(f.q); m[e].q = m[e].q || f.q; r = a.createElement(i); var _ = a.getElementsByTagName(i)[0]; r.async = 1; r.src = l + '?v' + (~~(new Date().getTime() / 1000000)); _.parentNode.insertBefore(r, _); })(window, document, 'script', 'https://static.mailerlite.com/js/universal.js', 'ml'); var ml_account = ml('accounts', '3488978', 'x7r4s8t8y4', 'load');