Wyszukaj
Poradnik
Kontakt 71 700 02 71

Pon. - Pt.: od 9:00 do 17:00

Przepis na zdrowe śniadanie

Data dodania: Kategorie: Przepisy

Kanapki, płatki i...nie masz pomysłu na śniadanie, a dzieci kręcą nosem? Dzięki naszym przepisom, zerwiesz z rutyną i zaskoczysz najbliższych smacznymi i sycącymi posiłkami. Z opiekaczami ETA Sorento, będzie to prostsze niż myślisz!

Gofry z serka wiejskiego

Czy wiesz, że gofry możesz przygotować również w wersji wytrawnej? Dla miłośników śniadań na słono, przygotowaliśmy przepis na pyszne i sycące gofry, których głównym składnikiem jest twarożek. Chrupiące na powierzchni, puszyste w środku, o bogatym smaku, dzięki dodatkowi tartego, żółtego sera. Idealnie komponują się z nimi jajka sadzone, a dla prawdziwych smakoszy, jako przysłowiową wisienkę na torcie, proponujemy plasterek bekonu.

Składniki:

  • 150 g mąki pełnoziarnistej
  • 200 g twarogu
  • 2 jajka
  • 40 g twardego startego, żółtego sera
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/3 łyżeczki soli
  • 100 ml mleka

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki, za pomocą blendera, połącz aby uzyskać gładkie, niezbyt płynne ciasto.

2. W opiekaczu ETA Sorento umieść płytki do gofrów, spryskaj je lekko olejem. Gdy tylko płyty się rozgrzeją, rozłóż na nich przygotowane ciasto i zamknij pokrywę na około 7 minut.

3. Gofry podawaj z łyżką twarogu, jajkiem sadzonym i warzywami skropionymi octem balsamicznym.

Tosty z awokado, mozzarellą i pomidorami

Tosty ze zdrowymi dodatkami, stają się coraz popularniejsze. Poza dużą ilością witamin i składników odżywczych, są również sycące a dodatkowo wyglądają bardzo apetycznie, więc nawet niejadki zjedzą je z ochotą!
 
Składniki:
  • 4 kromki chleba tostowego
  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 opakowanie mozzarelli w zalewie
  • 200 g pomidorków koktajlowych i rzodkiewek
  • 50 g wędzonego łososia/pieczonego kurczaka
  • serek do smarowania kanapek
  • oliwa z oliwek
  • sól 
  • pieprz
  • jajko
 
Sposób przygotowania:
 
1. Rozgrzej opiekacz do kanapek ETA Sorento z płytami grillowymi. Gdy tylko zapali się lampka kontrolna (informująca o idealnej temperaturze), włóż dwie kromki chleba tostowego i opiekaj je przez około 4 minuty. Gdy pierwsze grzanki będą stygły, opiecz pozostałe dwie.
2. Obierz dojrzałe awokado i pokrój je w plasterki. Odcedź mozzarellę i również pokrój w plasterki. Umyj i posiekaj pomidorki koktajlowe oraz rzodkiewkę.
3. Nasmaruj przygotowane grzanki serkiem i połóż na nich awokado, mozzarellę, pomidory, rzodkiewkę i awokado. Dodaj sól i pieprz do smaku, dodaj kurczaka lub łososia i ciesz się wspaniałym smakiem.
 

Amerykańskie naleśniki ze szpinakiem

Szukasz sposobu, aby przekonać dzieci do jedzenia warzyw? Dobrze znane, amerykańskie pankejki, z dodatkiem szpinaku, będą pysznym posiłkiem, który pokochają nie tylko najmłodsi smakosze. Świetnie smakują z owocami, polewą czekoladową lub z jogurtem. To ich kolejna zalet - każdy może użyć ulubionych dodatków.
 
Składniki:
  • 3 jajka
  • 4 garście świeżego szpinaku
  • 500 ml kefiru
  • 60 g płatków owsianych
  • szczypta soli
  • 50 ml syropu klonowego (ewentualnie daktylowego lub z agawy)
  • 1 łyżeczka wanilii (lub wysokiej jakości aromatu waniliowego)
  • skórka z jednej cytryny (wyparzona)
  • 150 g mąki gryczanej (lub ryżowej)
  • 100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki sody oczyszczonej
 
1. Wbij jajko do misy, dodaj liście szpinaku, kefir, płatki owsiane, sól morską, syrop klonowy, wanilię i skórkę z cytryny i wszystkie składniki zblenduj.
2. Wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia i sodą oczyszczoną w średniej wielkości misce.
3. Dodaj suche składniki do mokrych i delikatnie wymieszaj.
4. Umieść płyty do naleśników w ETA Sorento i pozwól aby się nagrzały. Delikatnie posmaruj je roztopionym masłem lub spryskaj olejem, po czym nałóż po 2-3 czubate łyżki ciasta. Zamknij opiekacz  i odczekać około 4 minuty. Następnie odwróć naleśniki i poczekaj kolejne 4 minuty.
5. Gotowe placuszki podawaj ze swoimi ulubionymi dodatkami.
 

Gofry kakaowo-piernikowe

Chcesz przygotować smaczne śniadanie lub oryginalny podwieczorek dla dzieci? Zaskocz swoją rodzinę pysznymi goframi z dodatkiem kakao i piernikowym aromatem. Z pomocą opiekacza ETA Sorento ich przygotowanie będzie niezwykle proste, a efekt końcowy na długo zostanie wszystkim w pamięci.
 
Składniki:
  • 1 szklanka pełnoziarnistej mąki orkiszowej
  • ¼ szklanki stopionego i schłodzonego masła
  • ½ szklanki mleka
  • 2 duże dojrzałe banany, rozgniecione widelcem
  • 2 jajka
  • 1 ½ łyżki kakao
  • ulubiona przyprawa do pierników
  • olej do smarowania płytek
 
Sposób przygotowania:
 
1. Wszystkie sypkie składniki (mąkę, przyprawa do pierników i kakao) wymieszaj w misce.
2. Do suchych składników dodaj roztopione i przestudzone masło, mleko, rozgniecione banany i jajka. Wymieszaj całość za pomocą miksera.
3. Stopniowo wlewaj ciasto do opiekacza ETA Sorento, na płytki gofrowe i piecz na złoty kolor przez około 6 minut.
4. Serwuj z ulubionymi dodatkami – owocami, jogurtem, śmietaną, twarożkiem, orzechami, masłem orzechowym lub syropem klonowym…
 
Smacznego!

 

 

Lista tagów:

Przepis Opiekacz ETA Sniadanie Tosty Gofry Pankejki
Wróć do listy wpisów

Udział wzięli

Opiekacz ETA Sorento ETA315190010

Opiekacz ETA Sorento ETA315190010
Opiekacz ETA Sorento Plus 6w1 515190000

Opiekacz ETA Sorento Plus 6w1 515190000

Inne wpisy w kategorii "Przepisy"BLOG

Podczas Wielkanocy nieodłącznym element świątecznego menu są jajka, a ich przygotowanie może przybrać wiele kreatywnych form. Przedstawiamy kilka ciekawych przepisów, które mamy nadzieję,  będą d...

Czy regularnie spożywasz rośliny strączkowe? A może nie jesteś ich fanem? Jeśli tak, mamy pomysł jak to naprawić! Przygotowaliśmy przepis na wspaniały krem z ​​pomidorów i soczewicy, który, dzięki dod...

Jak co roku stajemy przed dylematem: co przygotować na Sylwestra? Ważne, aby nie spędzić w kuchni całego dnia, ma być łatwo i szybko. Jeśli nadal szukacie pomysłów, zapraszamy do naszego poradnika, ...

(function(h,o,t,j,a,r){ h.hj=h.hj||function(){(h.hj.q=h.hj.q||[]).push(arguments)}; h._hjSettings={hjid:3902287,hjsv:6}; a=o.getElementsByTagName('head')[0]; r=o.createElement('script');r.async=1; r.src=t+h._hjSettings.hjid+j+h._hjSettings.hjsv; a.appendChild(r); })(window,document,'https://static.hotjar.com/c/hotjar-','.js?sv='); var _smartsupp = _smartsupp || {}; _smartsupp.key = '93c1cfadc4e59bef99b9113429219ff616019f59'; window.smartsupp || (function (d) { var s, c, o = smartsupp = function () { o._.push(arguments) }; o._ = []; s = d.getElementsByTagName('script')[0]; c = d.createElement('script'); c.type = 'text/javascript'; c.charset = 'utf-8'; c.async = true; c.src = 'https://www.smartsuppchat.com/loader.js?'; s.parentNode.insertBefore(c, s); })(document); (function (m, a, i, l, e, r) { m['MailerLiteObject'] = e; function f() { var c = {a: arguments, q: []}; var r = this.push(c); return "number" != typeof r ? r : f.bind(c.q); } f.q = f.q || []; m[e] = m[e] || f.bind(f.q); m[e].q = m[e].q || f.q; r = a.createElement(i); var _ = a.getElementsByTagName(i)[0]; r.async = 1; r.src = l + '?v' + (~~(new Date().getTime() / 1000000)); _.parentNode.insertBefore(r, _); })(window, document, 'script', 'https://static.mailerlite.com/js/universal.js', 'ml'); var ml_account = ml('accounts', '3488978', 'x7r4s8t8y4', 'load');